Non mais c'est qu'il va se fâcher, le coco !
Ben oui, c'est comme ça, c'es agaçant, les forums de bricolage. On veut une réponse simple, et ça part dans tous les sens, ça se contredit. Arch ! c'est quand même plus simple, un épisode de Walker Texas Rangers !
Pour mieux comprendre. En matière de bricolage comme ailleurs, il ya des avis différents. Et l'aide de ces forums, dont j'ai beaucoup usé aussi, est anonyme et gratuite. Ce qui signifie que tout le monde peut apporter son petit coup de main, mais qu'on n'a jamais de garantie de résultat. Mais le coup de paluche, en soi, c'est déjà sympa. En prenant un ou deux bides avec des pros qui qui vont te sabrer un boulot, tu comprendras que ce n'est pas toujours mieux ailleurs.
Pour ce qui est de ma manière de bricoler, quand, je peux, je cherche la norme. Et je te l'ai donnée avec les docs Placo qui disent R et M 70. Après, nul doute que d'autres ont pu faire du bon autrement.
Pour ce qui est de la section du tasseau, puisqu'il est destiné à servir de support à un rail de 70, pourquoi pas prendre du... 70 ou plus. Le plus simple sera de prendre un chevron et de faire la découpe avec une circulaire. Avec un bon vissage dans la poutre (je mettrais une vis tous les 30 cm), ça ne bougera pas.