Bonjour !!
Une petite solution que j'ai déjà testée avec succès:
Mettre une boule de papier un peu plus petite que le diamètre de la gaine, y attacher un fil léger (genre fil de laine) et aspirer le tout à l'autre bout de la gaine.
Ensuite, attacher au bout du fil de laine un fil qui sera capable d tirer le câble dont vous avez besoin !!