Bonjour
On m'a conseillé la pose de placo sur rail en laissant une fine lame d'air pour eviter l'humidité qui pourrait venir plus facilement du mur avec du polystyrene collé directement dessus.
c'est exact, la pose sur rail est préférable
pour isoler correctement, il est toujours interessant d'en discuter avec ton marchand de matériaux car celà dépend de la région
j'ai du mal à comprendre pourquoi tu ne dispose que de 5 cm ?
celà fait juste car rail = 5cm + 2 cm vide d'air
et pour une isolation murale 10 cm laine de roche ou autre est assez courant
c'est sur tu peux prendre un des nouveau isolant mince (attention à la qualité et l'efficacité des premiers prix)
Attention à la pose (consulter la notice du fabricant sur internet), il faut être trés soigneux ( ne pas couper, entailler pour éviter les ponts thermiques et prévoir des vides d'air en général sur les 2 faces)
Souvent ces isolants sont posés en dépit du bon sens sans respect des cahiers des charges (voir site Airflex ou autre fabricant par exemple
Sinon c'est un bon produit , agréable à poser, isolant thermique mais pas beaucoup phonique
espérant que celà t'aide un peu dans ta recherche de documentation
bon courage