Peindre plinthes bois

Bonjour,
Petite question , dans ma maison j'ai de nombreuses plinthes bois , je souhaiterais conserver celles du salon cependant j'aimerais les repeindre en blanc apres évidemment un gros ponçage 

Cependant il faudrais qu'elles soit résistantes au choc , que me conseilleriez vous ? 

Peut etre qu'un ponçage a blanc peut etre suffisant ?

Merci