Bonsoir elbosco,
Alors d'après tes renseignements j'ai déjà eu à faire à ce même genre de problème,
Ce que je te propose, c'est la réalisation en rails ensuite une fois fixés, tu poses la laine de roche en 100 ou 200 à toi de voir, surtout évite de déchiré le papier pare vapeur, ensuite avant de refermer : D : D : D
Pensez à passé les gaines électriques, prises, éclairages ...
Puis après fixer les plaquos en BA 13, risque de moins se casser que du BA 10 lors de la pose si tu le fait seul !!!
Voilà moi je les fait dans mon grenier j'ai une parfaite isolation, et je sent bien la différence quand l'hiver arrive
En espérant t'avoir orienté.
Bon courage.
coeur de lion 62