Bonjour,
le débit maximal d'une ligne ADSL est déterminé par la qualité du fil mais également par la distance entre ta maison et le DSLAM ( le 'concentrateur' ADSL ). Tu dois pouvoir assez facilement déterminer sur quel DSLAM tu es branché et a quelle distance tu t'en trouves sur le site de free ou via un site de dégroupage quelconque genre dégrouptest.
Avec cette info de base, tu sauras a peu près a quoi tu peux prétendre comme débit. Ensuite, effectivement, tu peux peut être faire quelques optimisations chez toi. La ceci dit, je rejoins castor: sans photo de la dérivation, c'est mal engagé. A noter cependant, il fut un temps ou FT mettait dans les prises ou en tête de ligne des condensateurs ( un composant électronique noyé dans du plastique ). Si par hasard tu en as un sur ton installation, ce qui est peu probable, il faudra le supprimer: ça pose problème avec l'ADSL.