3 m de portée, ce n'est pas si grand que ça, au lieu de la muralière, des sabots métaliques fixés dans le mur suffiront.
pour un plancher léger, devant supporter 150Kg/m²:
pour faire au plus juste, tu peux employer des solives de 50 x 150 espacées de 0.40, et un plancher osb de 19
Des solives de 63 x 175 tous les 0.60 sont largement suffisantes, avec un plancher de 25
pour te donner une idée, un lien pratique:
à toi de calculer le cout de chaque solution, mais je pencherai pour la deuxième.