Bonjour à tous

Alors voila ma question va peut être paraitre bête mais je me lance

Je souhaite réaliser l'isolation phonique / thermique de mon plafond avec de la ouate de cellulose (en panneaux) d’épaisseur 50mm avec plaque de BA13
Cependant j'ai un doute sur l’épaisseur des montant et des rails à utiliser, j’hésite entre du 70 et 48.. (sachant que mes panneaux seront de 50mm
Que me conseillez vous?
Enfin quel espace me conseillez vous de laisser entre mon plafond actuel et la ouate de cellulose? j'ai lu 1cm

mais cela me parait très peu! petite précision il s'agit d'une isolation pour bruit aérien (personne n'est présent au dessus de la pièce

merci pour vos réponses