prepare une planche de 3cm d'epaisseur et de 15 a 20cm de largeur sur plus de la longueur de ton plan de travail en prenant soin au prealable d'enlever le carton sur la profondeur de la cloison,ensuite fixe la au milieu de ton plan par des vis en diagonale,et une foix ceci fait encastre la dans la cloison et fixe la sur les cote,solidifier tout ceci en prenant un chovron 10cm par 10cm de la longueur de ton plan de travail que tu vas couper en diagonale sur toute la longueur,puis tu la fixe de par et d'autre en dessous pour consolider to plan tout en le mettant bien de niveau, pour ce qui est de 'leclairage les spots encastre fons en moyenne 9 cm de diamettre et te cloison 5cm d'epaisseur=pas possible ,passe plutot avec des spots suspendu par des cables basse tenssion ce qui rend un bon effet; je te souhaite bon bricolage