bonjour, Je suppose que tu es propriétaire.
Tu peux mettre du dépron 6 mm, mais par dessus, tu visses de l'osb ou de contre plaqué d'épaisseur faible. (l'OSB bouveté ce n'est pas mal. Quelques chevilles et quelques vis. ça ne prend par beaucoup de place, et ça devrait pas mal couper le rayonnement froid du mur.
L'isolant multicouche, ça risque de condenser, de faire les 100 coups, et il ne faut pas le tasser.
Si tu mets des petits tasseaux, tu peux mettre un isolant de même épaisseur (mais moi, je ne mettrais pas du multicouche) Il te faudrait peut-être deux épaisseurs de depron pour compenser et tu fixes l'OSB sur les tasseaux.
ça couperait pas mal de froid en rapport de la faible épaisseur.
Pour la peinture isolante, ça coupe simplement le rayonnement froid du mur. Si on met la main, on sent le mur moins froid. Si tu veux faire simple, tu peux commencer par ça, et ça ne t'empêcherais pas de faire le reste par la suite.
Si on met simplement du dépron, il faut bien le coller sur toute la surface. rejointer les ajourts et on peut peindre uniquement avec de la peinture ACRYLIQUE mate, du genre peinture à plafond, sinon les autres dégradent le dépron.
Il existe un produit à passer pour pouvoir faire adhérer un papier peint, c'est une sorte de sous couche spéciale.