Isolation phonique porte palière

Bonjour,

Je vis au 1er étage d'un immeuble ancien et j'ai une porte palière de très mauvaise qualité qui laisse passer les bruits d'impact de portes qui claquent, notamment celle de mon voisin direct, porte de l'immeuble, porte à l'étage du dessus. Bref, je suis cerné de portes qui claquent (j'en ai parlé aux concernés, mais chassez le naturel...)

Je n'ai pas les moyens d'investir dans une porte, bloc-porte, porte blindée, etc... d'autant que je suis locataire. J'ai lu beaucoup d'articles sur le net où l'on trouve tout et son contraire avec une multitude de solutions plus ou moins efficaces. Je suis conscient que je ne gagnerai jamais plus d'une dizaine de décibels (et encore!), peu importe la solution, mais si je pouvais atténuer quelque peu le phénomène... 

Je pense déjà poser un rideau anti-bruit devant la porte mais je sais que ce sera loin d'être suffisant. 

Puis refaire les joints de porte et le seuil de porte (mais dans ce cas, lesquels sont les plus efficaces ? caoutchouc ?) et bas de porte suisse ? 

Puis visser sur le cadre de porte actuel des tasseaux de bois plein tout autour.

Enfin, coller un matériau à même la porte et alors là, j'ai le choix, panneau de mousse, ouate de cellulose, kit capitonnage, laine de bois, liège, laine de verre directement collé sur la porte ou sur une grande planche en bois elle-même collée sur la porte avec le matériau adéquat. Dans ce cas, étant bricoleur, je peux confectionner le doublage moi-même.

Enfin, étendre l'isolation de la porte aux murs adjacents avec des panneaux / tasseaux de bois ou autre ?

Parmi ces solutions, y aurait-il un connaisseur qui pourrait me conseiller la solution la plus efficace, a priori ? 

Merci par avance.